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“火辣天后”李孝利快速生食瘦身术

2013年06月21日09:18 嘉人中文网李义人次浏览 字号:T|T

核心提示:导语:生食减肥法,是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法,逐步成为流行趋势。韩国歌星李孝利拥有迷人的身材,她通过媒体大力推崇自己“不反弹”的瘦身秘籍!“生食饮食”与运动结合。李孝利什么是生食减肥法?和字面意思一样,直接吃不加热的食物。食物不加热,可以保持食物原来的维他命和各种营养素,身体也能更好地吸收食物中的营养素。李孝利生食减肥法的好处1、吸收更多营养食

  导语:生食减肥法,是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法,逐步成为流行趋势。韩国歌星李孝利拥有迷人的身材,她通过媒体大力推崇自己“不反弹”的瘦身秘籍!“生食饮食”与运动结合。

李孝利

  什么是生食减肥法?

  和字面意思一样,直接吃不加热的食物。食物不加热,可以保持食物原来的维他命和各种营养素,身体也能更好地吸收食物中的营养素。

李孝利

  生食减肥法的好处

  1、吸收更多营养

  食物加热后一般都会流失部分营养素,所以生食可以让身体完完全全地吸收食物的全部维他命和矿物质等。

  2、促进新陈代谢

  坚持生食能使身体环境正常化,减少恶性细菌,特别是能改善或彻底消除便秘

   3、提高身体对营养的吸收效率

  由于生食的蔬菜、水果、豆类、谷物等富含均衡营养和食用纤维。不仅热量低,而且属碱性食物,长期食用使血液变为微碱性,促进新陈代谢,大量燃烧体内脂肪及糖分,从而达到瘦身目的。

  4、具体排毒效果

  因为远离了动物性食物和含有化学物质的食物,体内不会有毒素囤积。身体吸收了充足的酵素,肠道得到了净化,皮肤自然更光滑和美丽!

  5、能够控制食欲

  因为生食的食物:谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类、水果类。它们的植物纤维相当丰富,吃了后身体很容易产生饱腹感。

  特别是生食加多饮水,植物纤维在肠道内会急剧膨胀。据专家研究的结果,植物纤维遇水最高可膨胀500倍以上。所以即使吃得很少,也没有饥饿感。而且,生食在人体内制造的能量效率是一般热食的6倍以上,但它产生的热量却非常低。一顿生食(大约40克左右)所产生的热量仅为160kcl左右,可以说是超少食,可人体所需的营养素却一点不少。

(本文来源:嘉人中文网  责任编辑:李义  )
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